上厕所爱玩手机，怎么办?要告诉自己进厕所时候不要带手机，时刻提醒自己爱护健康。要是您常常感觉肛门有坠胀感，那么赶紧预防。因为上厕所可不是一件简单的事。

1、吸入有害物质

坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。

2、蹲坑太久，诱发痔疮

上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。

3、错过便意，成便秘

玩手机时想便便的感觉会迟缓或没了便意，人为引起便秘。不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失。

4、脑部供血不足，腿发麻

蹲的时间长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。